Bevæg dig, Bevar dig, Blidt!
Tilmeld
En dejlig rolig morgenstart med Afspænding, blide Yin-stræk og styrkende øvelser i Yogastudiet i Maglemølle.
Til dig, der har behov for bevægelse af hele kroppen, og kun ønsker undervisning én gang om ugen, med stræk og styrke inkluderet.
Vi får rørt hele kroppen, med stor kontakt til gulvet i liggende stillinger. Alle muskler, led og bindevævsmønstre bevæges og påvirkes.
Vi starter hver gang med en guidet afspænding af hele kroppen, der åbner for kropsbevidstheden. Så har vi altid et sundt nærvær med os, til den efterfølgende yinyoga.
Yinyoga er blide, dybe og lange stræk, der holdes 2-5 minutter. Der lægges vægt på kroppens tyngde mod gulvet, dvs med inaktive muskler. Du skal dermed ikke bruge styrke, for at holde et stræk. Du får mulighed for at mærke forandringen i dit bindevæv i form af større bevægelighed i led og smidighed generelt i kroppen.
Der vil til slut være let styrketræning, som er for alle.
Undervisningen foregår kun i vores hvile/ro-system, derfor opfattes denne undervisning som meget rolig. Både under afspænding, yoga og styrkende øvelser.
Medbring egen yogamåtte, og gerne en pude til nakken. Yogalokalet har puder og pøller og tæpper til rådighed, men har du et favorit tæppe, så medbring det gerne.
Kom i tøj, du kan bevæge dig i, og som ikke strammer. Varme sokker er også godt.
Jeg glæder mig meget til at se dig!
Underviser:
Connie Hansen er erfaren Psykomotorisk Terapeut og Yogaunderviser, der har arbejdet med kropsbevidsthed i mere end 20 år. Kroppens sundhed, fysisk og mentalt, er et undersøgende og spændende felt, som Connie til stadighed udvider fagligt.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 25104264
- Første møde:
- 16.01.25 kl. 09:45
- Sidste møde:
- 27.03.25 kl. 09:45
- Mødegange:
- 10
- Lektioner:
- 20
Pris
- Fuldt betalende
- DKK 1000,00
- Nedsat betaling
- DKK 875,00
