Hofte- og knætræning
Tilmeld
Hofte- og knætræning
Mange med gigt oplever smerter i forbindelse med aktivitet og afholder sig fra de ting, som forårsager smerterne. Men jo mindre man bruger musklerne, jo svagere bliver de, og jo mere instabile bliver leddene. Det gør, at smerterne gradvist forværres, og man kan færre ting i sin dagligdag. Med specifik træning kan du styrke musklerne omkring leddene. Det optimerer funktionen i leddene og gør, at du bedre kan bevæge dig omkring.
På dette kursus, der henter inspiration fra GLA:D træning, starter vi med en kort opvarmning. Vi udfører øvelser med fokus på stabilitet omkring kropskernen/rygsøljen, da det har betydning for kontrol og funktion i hofte og knæ.
Vi udfører øvelser med fokus på placering af leddene samt styrkende øvelser for muskulaturen omkring hofter og knæ.
Undervisningen slutter af med udspænding samt en kort afspænding.
Medbring: Måtte og evt. en pude.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 24204257
- Første møde:
- 11.11.24 kl. 09:30
- Sidste møde:
- 27.01.25 kl. 09:30
- Mødegange:
- 10
- Lektioner:
- 10
Pris
- Fuldt betalende
- DKK 560,00
- Nedsat betaling
- DKK 490,00
