Hofte- og knætræning
Tilmeld
Hofte- og knætræning
Gigt kan give smerter i forbindelse med aktivitet, og det kan være fristende at afholde sig fra at
være aktiv. Men jo mindre musklerne bruges, jo svagere bliver de, og jo mere instabile bliver
leddene. Det kan forværre smerterne, så man kan færre ting i sin dagligdag. Med specifik
træning kan du styrke musklerne omkring leddene. Det optimerer funktionen i leddene og gør, at
du bedre kan bevæge dig omkring.
På dette kursus starter vi med en kort opvarmning. Herefter udfører vi øvelser med fokus på
placering af leddene samt styrkende øvelser for muskulaturen omkring hofter og knæ. Vi udfører
også balanceøvelser samt øvelser med fokus på stabilitet omkring kropskernen/rygsøljen, da
det har betydning for kontrol og funktion i hofte og knæ.
Undervisningen slutter af med udspænding samt en kort afspænding.
Stillinger stående, siddende på stol og liggende.
Medbring: Måtte og evt. en pude.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 24204184
- Første møde:
- 29.08.24 kl. 11:20
- Sidste møde:
- 7.11.24 kl. 11:20
- Mødegange:
- 10
- Lektioner:
- 10
Pris
- Fuldt betalende
- DKK 560,00
- Nedsat betaling
- DKK 490,00
