Forkælelsesdag med yoga nidra & yin yoga

Forkæl dig selv med en rolig og nærværende formiddag, hvor vi nænsomt skaber ro i nervesystemet og fordyber os i en indre rejse.

Velegnet til dig, der vil slippe hovedet og komme ned i kroppen.

Dagen begynder med åndedrætsøvelser og en meditation på mantra. Herfra en blid yin yogaklasse, og en lang udgave af den eftertragtede yoga nidra, der tager dig på en bevidstgørende og dybt afslappende indre rejse.

Ny til yoga nidra og yin yoga?
Yoga nidra er en dyb meditativ tilstand. En rejse i dit indre, som skaber ro og afspænding både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Yoga nidra foregår liggende og indeholder forskellige elementer med fokus på bl.a. åndedræt, kropsscanning og drømmerejse.

Yin yoga er en beroligende gren af yogaen, der handler om at lytte til kroppen fremfor at kontrollere den.

Du kan være med uanset om du er erfaren eller ny.

Workshoppen kan enten stå alene, eller være en smagsprøve for dig, der overvejer et forløb efterfølgende.
Medbring:Blød pude ,vandflaske og notesblok

Nella er uddannet yin yogalærer hos en af Danmarks førende yogauddannelser. Til daglig arbejder hun med psykoterapi, parterapi og kropsterapi, ligesom hun underviser i den meditative og fordybende praksis Yoga Nidra. Omdrejningspunktet i Nellas arbejde er foreningen mellem krop, sind og sjæl.

Har du spørgsmål, kan Nella kontaktes på tlf 6090 9624

Hvis du ikke kender til yoga nidra eller yin yoga, så læs mere her https://nellaberg.dk/yoga-nidra/