Yoga i hvile - restorativ yoga workshop

Kom med til denne workshop med fokus på ro, hvile og velvære.

Restorativ yoga er en omsorgsfuld praksis, der arbejder dybt i nervesystemet.

De lange besøg i stillingerne betyder, at nervesystemet helt af sig selv går fra den aktive del, over i den beroligende og helende del, hvor kroppen restituerer.

Du er støttet og puttet i stillingerne, og kunsten er at tillade dig selv at være i stille hvile. At give slip og restituere. Besøget i en stilling kan vare alt fra 10-25 minutter.

Denne workshop kan stå alene - eller du kan melde dig til alle 4 i rækken for virkelig at fordybe dig i et rum af hvile med endnu flere stillinger.

Et eksklusivt hold med kun 4 deltagere - med god tid til den enkelte. Her lærer du at opbygge stillingerne, så du selv kan lægge dig i dem derhjemme. Du guides og får hjælp til justeringer.

Vejen ind i stilheden vil typisk foregå med en åndedrætsøvelse eller anden nærværs-øvelse. Og jeg holder naturligvis rummet hele vejen.

Restorativ yoga kræver meget udstyr - og det hele er klar til dig. Medbring blot en varm trøje og et par ekstra sokker.

Alle kan deltage, så længe du selv kan komme op og ned fra gulvet og kan indgå i et stille rum.
OBS Dette hold er ikke egnet til gravide kvinder

Har du spørgsmål, kontakt Nella på 6090 9624.

Læs mere på https://nellaberg.dk/

Nella er uddannet yogalærer hos en af Danmarks førende yogaskoler, i både yin yoga  og restorativ yoga. Til daglig arbejder hun med psykoterapi, kropsterapi og parterapi, ligesom hun underviser i den meditative og fordybende praksis Yoga Nidra. Omdrejningspunktet i Nellas arbejde er foreningen mellem krop, sind og sjæl.